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ヒザ肉を減らすためのストレッチとは

ヒザ肉がついている時には、太ももにも余分な贅肉がついてしまっている状態です。ヒザ下がいくら痩せていても短いスカートをはいた時などに目立ってしまいますので、スッキリとしたラインを手に入れるためにきちんとお手入れをしておきたいところです。

ヒザ肉および太もものぜい肉を減らすためには、スクワットがよく効きます。ただし、普段運動を行っていない人が急に始めたり、体重の重すぎる人が行うと、ヒザなどに負担をかけてしまうことがあります。

誰にでも行えるストレッチとしては、仰向けに寝て片足ずつあげて数秒静止するという動作が有効です。交互に15~20セットほど行えば、ずい分鍛えられるはずです。これを毎日行うことでヒザ回りについた余分な贅肉が減ります。